Coaching "De L'Ombre A La Lumière"
Coaching collectif d'affirmation et d'expression de soi par la scène
Et si vous arrêtiez de vous retenir dès qu'il y a du monde autour de vous ?
Vous savez qui vous êtes. Vous savez ce que vous pensez. Avec certaines personnes, vous êtes drôle, spontané, bavard, vivant.
Et puis, dans d'autres situations, quelque chose se bloque.
Vous réfléchissez à ce que les autres vont penser. Vous n'osez plus. Vous parlez moins fort. Vous vous adaptez. Vous gardez pour vous ce que vous auriez aimé dire.
Comme si une partie de vous restait à l'intérieur dès que le regard des autres se pose sur vous.
L'objectif de ce coaching : réduire progressivement l'écart entre la personne que vous êtes intérieurement et celle que vous osez exprimer face aux autres.
Vous vous reconnaissez peut-être...
Vous avez peur du regard ou du jugement des autres.
Vous vous faites discret dès que vous êtes en groupe et avez parfois l'impression de devenir « la plante verte ».
Vous n'osez pas toujours dire ce que vous pensez vraiment.
Vous dites oui alors que vous aimeriez dire non.
Vous manquez de voix, de présence ou d'assurance lorsque plusieurs personnes vous regardent.
Vous aimeriez plaisanter, intervenir, raconter une histoire ou donner votre avis, mais vous vous retenez.
Vous êtes très à l'aise avec quelques proches mais vous ne vous reconnaissez plus dans certains groupes.
Vous réfléchissez beaucoup avant de parler par peur de paraître ridicule, maladroit ou inintéressant.
Vous avez parfois l'impression de regarder les autres vivre pendant que vous restez en retrait.
Vous aimeriez vous lâcher davantage, mais « lâcher prise » sur commande ne fonctionne pas.
Ce que nous allons chercher ensemble
Oser prendre votre place dans un groupe sans avoir l'impression de déranger.
Dire ce que vous pensez avec davantage de naturel.
Savoir dire non et poser vos limites.
Parler avec une voix plus présente et plus assurée.
Oser attirer l'attention sans immédiatement chercher à disparaître.
Vous autoriser à être drôle, spontané, expressif ou imparfait.
Vous affirmer sans devenir agressif.
Moins vous adapter à la personnalité des autres.
Accepter davantage le regard extérieur et la possibilité d'être jugé.
Être progressivement la même personne avec vos proches, vos collègues, des inconnus ou au milieu d'un groupe.
Exprimer davantage qui vous êtes vraiment.
Comprendre, c'est important. Expérimenter, c'est indispensable.
Comprendre pourquoi on se retient peut être extrêmement précieux.
Faire un travail sur soi, être accompagné par un thérapeute, comprendre son histoire, identifier ce qui a construit certaines peurs ou certains mécanismes : tout cela peut permettre de mettre énormément de sens sur ce que l'on vit.
Mais comprendre pourquoi vous n'osez pas ne suffit pas toujours à oser.
À un moment donné, il faut aussi expérimenter.
Dire non pour de vrai. Soutenir un regard. Faire entendre sa voix. Prendre de la place. Oser être ridicule. Exprimer un désaccord. Improviser. Se tromper devant les autres et découvrir qu'il ne se passe rien de catastrophique.
Puis recommencer.
C'est précisément là que se situe De l'ombre à la lumière : dans le passage à l'action.
Un coaching concret, fondé sur l'expérimentation et la répétition, pour transformer progressivement ce que vous osez faire dans la vie réelle.
Le théâtre n'est pas la finalité. La scène est notre terrain d'entraînement.
Pas de pièce à apprendre. Pas de spectacle à préparer. Et vous n'avez absolument pas besoin de savoir jouer.
Ici, nous ne cherchons pas à fabriquer un personnage.
Nous utilisons la scène pour vous aider à exprimer davantage la personne qui est déjà là.
Jeux de rôles, improvisations, travail de la voix et du corps, mises en situation, exercices d'affirmation, situations directement inspirées de votre quotidien...
Vous n'arrivez pas à dire non à quelqu'un ? On joue la situation.
Vous disparaissez lorsqu'il faut prendre la parole dans un groupe ? On l'expérimente.
Vous n'avez pas osé répondre à une remarque qui vous a déstabilisé ? On rejoue la scène.
Vous avez envie d'être plus spontané, de plaisanter, d'occuper davantage l'espace ? On s'entraîne.
On essaie une première fois. On observe. On ajuste. On recommence autrement.
La scène devient un laboratoire sécurisé dans lequel vous pouvez tenter ce que vous n'osez pas encore faire dehors : essayer, rater, recommencer, exagérer, rire, vous surprendre et découvrir progressivement d'autres manières d'être avec les autres.
Puis, petit à petit, faire sortir ces nouvelles possibilités de la salle pour les emmener dans votre quotidien.
Pourquoi en groupe ?
Parce que votre difficulté apparaît justement en présence des autres.
Le groupe n'est donc pas un obstacle au travail : il fait partie de l'entraînement.
Vous expérimentez le regard des autres dans un cadre sécurisant. Vous prenez votre place face à de vraies personnes. Vous apprenez à être vu, entendu et parfois imparfait sans vous cacher.
Et quelque chose d'autre se produit au fil des semaines.
On découvre que les autres ont eux aussi leurs peurs et leurs blocages. On se reconnaît dans leurs expériences. On s'encourage. On rit ensemble. On remarque les progrès que l'autre ne voit pas encore.
Et on tisse des liens.
Parce qu'au fond, derrière l'envie d'avoir davantage confiance en soi, il y a souvent aussi cette envie-là : se sentir pleinement soi-même avec les autres, créer des relations plus authentiques et avoir le sentiment d'appartenir à un groupe sans devoir s'effacer pour y trouver sa place.
Une séance par semaine pendant 8 semaines pour sortir progressivement de vos automatismes, oser davantage et transposer ces changements dans votre vie quotidienne.
Et si cette fois, vous osiez prendre votre place ?
De l'Ombre A La Lumière, c'est 8 semaines pour expérimenter, oser, vous autoriser à exprimer davantage qui vous êtes vraiment.
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